下腰教程（下腰）

2025-08-22

1、下腰這個(gè)問(wèn)題說(shuō)難就難，說(shuō)不難它就不難，為什么？因?yàn)槭且粋€(gè)練習(xí)問(wèn)題。 2、 人原本是直立,可向前下腰,向后是違反了人的自然生理現(xiàn)象,所以,有了一個(gè)下后腰不經(jīng)過(guò)練習(xí)就辦不到的結(jié)果.至于年齡要取決于你是什么時(shí)間開(kāi)始鍛煉的. 如果從小就練,用不了多長(zhǎng)時(shí)間就能下去腰,如果年齡大了才開(kāi)始頭一回練習(xí),那就難度大了.為什么呢？因?yàn)樾枰L(zhǎng)時(shí)間的做腰部訓(xùn)練動(dòng)作,來(lái)使的腰部柔軟,這是不能著急的事情...