大腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練方法

2025-08-25

1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練改變大腦的結(jié)構(gòu)和功能，還會(huì)使大腦部分腦區(qū)的灰質(zhì)體積增加，促進(jìn)神經(jīng)再生，促進(jìn)腦血管增生，改變大腦激活模式及其結(jié)構(gòu)和功能聯(lián)結(jié)，增加神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子水平?？梢宰鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)如步行、慢跑、游泳等，或者一些拉伸運(yùn)動(dòng)均可訓(xùn)練大腦。 2.閱讀訓(xùn)練：閱讀可使人走出已成定局的思維“舒適區(qū)”．不斷激勵(lì)和滋養(yǎng)大腦，所以可以每天通過(guò)閱讀感興趣的書(shū)來(lái)不斷訓(xùn)練大腦。 3.音樂(lè)訓(xùn)練...