卡路里等于多少脂肪

2025-09-07

卡路里是形容熱量的單位，只有通過消耗熱量才能促進(jìn)脂肪分解，才可能幫助自己瘦身成功。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)一公斤脂肪相當(dāng)于7700卡路里，意思是說如果想要減掉一公斤脂肪，那么大概需要消耗7700大卡路里，就相當(dāng)于如果每天堅(jiān)持慢跑一個(gè)小時(shí)，想消耗掉7700大卡，大概要堅(jiān)持12天左右。若選擇快走每天一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，則需要14天才能減掉7700大卡路里，也就是說，不論是參與慢跑還是快走...