400米怎么跑
2025-08-21
前100米勻速跑，第二個(gè)100米進(jìn)行加速跑，最后200米全力奔跑，當(dāng)全程只剩100米時(shí)，可以張大嘴巴呼吸。注意事項(xiàng)：1、注意呼吸，盡量用鼻子呼吸；2、跑步的時(shí)候，盡量利用大步幅來(lái)獲得和維持較大速度。 400米體能分配 1、彎道跑90%力量，重心向里整體傾斜，擺臂內(nèi)側(cè)幅度小，外側(cè)幅度大，起跑沿切線跑。 2、跑直道用95%力量，重心比較高，步伐較大。 跑400米注意事項(xiàng) 1、跑前不能吃太飽...