有氧運動和無氧運動是什么

2025-09-16

一、有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉,通過有氧代謝提供能量的低中強(qiáng)度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)。 二、無氧運動是持續(xù)性強(qiáng)烈肌肉運動的大強(qiáng)度活動,因氧供應(yīng)不足,就需要無氧氧化供能,即乳酸系統(tǒng)的無氧糖酵解...