有氧運動和無氧運動是什么

發(fā)布時間：2025-09-16 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

一、有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)。

二、無氧運動是持續(xù)性強烈肌肉運動的大強度活動,因氧供應不足,就需要無氧氧化供能,即乳酸系統(tǒng)的無氧糖酵解。