舞蹈教學的視頻
2025-11-18
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零基礎舞蹈快速入門教程
2025-09-18
01.壓腿：分別為壓前、旁、后腿。 壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。02.壓肩：壓肩時...