較有營(yíng)養(yǎng)的粥有哪幾種100種簡(jiǎn)單早餐粥做法學(xué)習(xí)
2025-09-19
1、紅糖薏米粥 食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄干50克。 2、冰糖紅棗復(fù)枸杞粥 食材：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖 3、山藥蓮子粥 食材：干山藥片50克，粳米制100克，去芯蓮子50克，白糖。 4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。 5、三黃粥 食材：紅薯半個(gè)，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。 擴(kuò)展資料： 材料：薏米、紅豆...