每人每天的食鹽攝入量不超過(guò)
2025-09-20
《中國(guó)居民膳食指南(2016)》推薦每人每天食鹽攝入量不超過(guò)6克，58.2%的居民食鹽量偏高。 世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽量不超過(guò)5g。許多試驗(yàn)證實(shí)，食鹽攝入量與高血壓發(fā)病率有一定關(guān)系，膳食中食鹽攝入過(guò)多，可引起高血壓。世界衛(wèi)生組織(WHO)建議每人每日攝入5g以下食鹽可預(yù)防冠心病和高血壓。我國(guó)規(guī)定成人每日攝入6g食鹽即可滿足機(jī)體對(duì)鈉的需要。 【控鹽小妙招】 1、改變烹飪方法，減少用鹽量...