起跑姿勢分為哪兩種（起跑姿勢）
2025-09-28
1、100米短跑的正確姿勢如下：（1）起跑起跑一般有蹲式和站式，大型比賽經(jīng)常用蹲式起跑：即雙腳踩實后邊的踏板，雙手撐地，蹲在地上準備起跑，當聽到各就位--預備的聲音響起時，身子拱起，后退伸直，身體重心落在前臂和前腿上。 2、當發(fā)令槍或哨聲響起，后腳立馬蹬離踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬腳，會減慢起跑速度。 3、與此同時手臂迅速擺動起來向前沖出去。 4、（2）中途100米跑的過程中，節(jié)奏很重要。...
2025-09-28
1、100米短跑的正確姿勢如下：（1）起跑起跑一般有蹲式和站式，大型比賽經(jīng)常用蹲式起跑：即雙腳踩實后邊的踏板，雙手撐地，蹲在地上準備起跑，當聽到各就位--預備的聲音響起時，身子拱起，后退伸直，身體重心落在前臂和前腿上。 2、當發(fā)令槍或哨聲響起，后腳立馬蹬離踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬腳，會減慢起跑速度。 3、與此同時手臂迅速擺動起來向前沖出去。 4、（2）中途100米跑的過程中，節(jié)奏很重要。...