減肥鍛煉計(jì)劃（減肥訓(xùn)練計(jì)劃表）
2025-10-14
1、你好，我建議你先在健身房找教練做個(gè)體測(cè)，要教練把體測(cè)報(bào)告給你（如果教練能給你出健身計(jì)劃就最好了，不過(guò)一般教練給你做完體測(cè)給你健身計(jì)劃的話。 2、都會(huì)告訴你請(qǐng)私教，這樣效果是最好的。 3、確實(shí)是這樣，請(qǐng)私教可能會(huì)讓你花一筆錢(qián)，就當(dāng)投資吧。 4、個(gè)人感覺(jué)回報(bào)的價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)價(jià)格）如果你沒(méi)有條件請(qǐng)私教。 5、到時(shí)可以來(lái)向我咨詢一下！ 給你一個(gè)比較大眾的健身計(jì)劃： 一、熱身...