健身氣功大舞八個(gè)動(dòng)作的名稱
2025-10-17
健身氣功大舞八個(gè)動(dòng)作的名稱是： 預(yù)備勢注意事項(xiàng)：⑴百會(huì)上領(lǐng)，周身中正，呼吸自然。⑵松肩虛腋，腰腹放松，尾閭下垂，微微提肛。⑶氣沉丹田，心平氣和，面帶微笑。 第一式昂首勢 第二式開胯勢 第三式抻（chēn）腰勢 第四式震體勢 第五式揉脊勢 第六式擺臂勢 第七式摩肋勢 第八式飛身勢 收勢 注意事項(xiàng)：⑴手臂環(huán)抱，引氣歸元時(shí)，要以下腹丹田為中心，有內(nèi)斂之勢；掌心對(duì)下腹丹田時(shí)，動(dòng)作稍停。⑵動(dòng)作宜松、柔...