拳擊的基本動(dòng)作要領(lǐng)

2025-10-21

4個(gè)部位決定拳擊手出拳力量 　　端正拳擊姿勢(shì)，姿勢(shì)對(duì)了，出拳速度和力量自然就會(huì)上來，這點(diǎn)可以在網(wǎng)上看拳擊練習(xí)視頻。自己練習(xí)速度可以拿輕啞鈴練習(xí)揮拳，或者擊打梨球，練習(xí)節(jié)奏感及速度。練習(xí)力量最重要的是大腿，腰，背部肌肉，因?yàn)槿瓝糁饕α縼碓词谴笸燃把场?　　下盤功夫也是極其重要的，只有有力的下盤，才能保證出拳的力量。泰森曾經(jīng)強(qiáng)調(diào)“強(qiáng)大的腿部力量才能保證出拳的力量”...