新手必學(xué)：跆拳道腰帶標(biāo)準(zhǔn)系法

2025-10-22

初學(xué)跆拳道首先要學(xué)的就是--系腰帶。下面是腰帶系法詳解，想學(xué)的朋友一起來看看吧！ 操作方法 將腰帶兩端對(duì)齊折疊，中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線的腹前中點(diǎn)，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動(dòng)。 將腰帶在身后重疊相壓，右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。 雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度...