實心球的訓(xùn)練技巧有哪些

2025-10-24

實心球的訓(xùn)練技巧有哪些？ （一）持球 正確的持球動作應(yīng)為：雙手伸直，五指微張，兩大拇指緊靠在一同；以拇指的榜首關(guān)節(jié)和食指、中指、無名指的榜首、二、三關(guān)節(jié)托握住實心球的后面中下部，小指起到穩(wěn)定球的效果；掌心空出。 （二）準備姿勢 1.站位。出色的站立姿勢，能抵達最有效的用力，一同，還能避免重心不穩(wěn)。研討發(fā)現(xiàn)兩腳叉開站立，當作后仰滿弓時，可以很好地操控重心，且在出手時蹬地更有力。 2.預(yù)擺...