怎樣扔實心球扔得遠

2025-10-27

1、站姿：雖然說站的高應(yīng)該扔的遠，但是實心球是前后的發(fā)力。如果是立正站立的話，兩腿無處借力，身體很難保持平衡，一定扔不遠。最好的方法是弓步站立。這個時候本身重心低，容易保持穩(wěn)固以借力，同時兩只腳前后分開都可以發(fā)力。 2、發(fā)力起點：球的發(fā)力起點并不是過頭的地方直接開始。為了借勢應(yīng)該從兩手下垂的姿勢從前腳處提起實心球，拉過頭頂向后直至手臂無法伸直然后向前扔出。發(fā)力方式會在后面詳述。 3、腿部發(fā)力方式...