拔河比賽技巧和注意

2025-08-22

1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：握繩，雙手手心要向上。拉繩，繩要從腋下過(guò)。腳尖必須在膝蓋之前，而且在拔河令出之前全身應(yīng)伸展拉直。 2、站姿：盡量向后傾斜，半蹲，馬步，重心向后壓。重心一定要低，集體往后仰。 3、排序：不要按力氣大小，按體重，從繩子末端到最前線(xiàn)，依次由重到輕排列。注意拉開(kāi)距離以防踩踏。 4、重心：拔河時(shí)身體傾斜度要達(dá)到45度以上。重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑。前面把繩子盡量壓低，因?yàn)槿绻懊娓叩脑?huà)...