3天辟谷和7天的區(qū)別
2025-10-30
“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。一般3天以內(nèi)的辟谷能起到清理凈化的作用，但醫(yī)療上不會(huì)很明顯。7天以上的辟谷有明顯的減脂效果。當(dāng)然如果以前沒(méi)有嘗試過(guò)辟谷減肥方法的話，初次嘗試不要急于求成，給身體一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程。 注意：辟谷需要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，這才是最好的方法，尤其是在沒(méi)有老師指導(dǎo)的情況下，建議時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，如果有專業(yè)老師指導(dǎo)的話，可以辟谷7-10天左右...