3天辟谷和7天的區(qū)別
發(fā)布時間：2025-10-30 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理
“辟谷”源自道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。一般3天以內(nèi)的辟谷能起到清理凈化的作用，但醫(yī)療上不會很明顯。7天以上的辟谷有明顯的減脂效果。當(dāng)然如果以前沒有嘗試過辟谷減肥方法的話，初次嘗試不要急于求成，給身體一個慢慢適應(yīng)的過程。
注意：辟谷需要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練，這才是最好的方法，尤其是在沒有老師指導(dǎo)的情況下，建議時間不要過長，如果有專業(yè)老師指導(dǎo)的話，可以辟谷7-10天左右。上一篇：蘋果怎么升級ios7