自由泳轉(zhuǎn)身的動(dòng)作要領(lǐng)

2025-11-01

自由泳轉(zhuǎn)身的動(dòng)作要領(lǐng)如下： 1．游到池邊不要減速，約在1.5米左右開始準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身的時(shí)機(jī)視游泳者的速度和身高而定，強(qiáng)調(diào)一下，這里指的是業(yè)余游泳愛好者，與專業(yè)人士不同的是他們的速度較慢，因此距池邊的距離可稍微近一些。翻轉(zhuǎn)要快。 2．轉(zhuǎn)身后用腳蹬壁時(shí)要踏穩(wěn)，并用力蹬出。不要慌慌張張扭頭就走。 3．蹬壁出發(fā)后身體一定要繃直，不要急于出水，視自己的能力...