對(duì)付拖延癥最牛的方法有哪些
2025-11-06
擺脫拖延癥的方法有：要做好長期計(jì)劃、擺脫完美主義、消除干擾、互相監(jiān)督。 1、要做好長期計(jì)劃 要改變拖延的習(xí)慣，首先要做好長期計(jì)劃。就像減肥一樣，不能每次都告訴自己“從明天開始減肥”，而是要制定長期減肥目標(biāo)，并且將其分割成小的計(jì)劃，在自己經(jīng)常能看到的地方貼上便利貼，或?qū)⒆约喊l(fā)胖時(shí)的照片貼在冰箱上，時(shí)刻提醒自己“千萬不要再變成這樣”。 2、擺脫完美主義 人們以拖延來逃避各種令他們恐懼和厭惡的事物...