100米跑步技巧和動(dòng)作要領(lǐng)

2025-11-06

動(dòng)作要領(lǐng) (1)起跑。必須采用蹲踞式起跑。起跑時(shí)采用起跑器。起跑器的安裝有三種方法，即普通式、拉長式和接近式。起跑由三個(gè)動(dòng)作組成，即“各就位”口令時(shí)的動(dòng)作、“預(yù)備”口令時(shí)的動(dòng)作和鳴槍后的動(dòng)作。三個(gè)動(dòng)作分別有不同的要求，前后動(dòng)作之間有著密切聯(lián)系，前一動(dòng)作的好壞影響后一動(dòng)作的完成質(zhì)量。 1 (2)起跑后的加速跑。運(yùn)動(dòng)員聽到槍聲后迅速路離起跑器，當(dāng)?shù)诓街鼐烷_始進(jìn)入起跑后加速跑階段...