高考早中晚三餐吃什么好

2025-11-07

高考時早中晚餐最好以清淡易消化、提神醒腦的食品為主。 1. 由于高考期間需要集中精神、保持體力，所以飲食方面應該選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條、蒸蛋等，避免食用油膩、***性食物，以免對腸胃產生***。 2. 同時高考期間需要保持充足的腦力，所以建議在早餐中適當補充高蛋白食品，如牛奶、雞蛋等，可以提高大腦的活躍度，保持專注力。 3. 另外還可以適當食用含維生素B和礦物質的食物，如豆制品...