高考早中晚三餐吃什么好

發(fā)布時間：2025-11-07 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉載和整理

高考時早中晚餐最好以清淡易消化、提神醒腦的食品為主。

1. 由于高考期間需要集中精神、保持體力，所以飲食方面應該選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條、蒸蛋等，避免食用油膩、***性食物，以免對腸胃產(chǎn)生***。

2. 同時高考期間需要保持充足的腦力，所以建議在早餐中適當補充高蛋白食品，如牛奶、雞蛋等，可以提高大腦的活躍度，保持專注力。

3. 另外還可以適當食用含維生素B和礦物質的食物，如豆制品、綠葉蔬菜等，可以增強身體的免疫力和抵抗力，提高應對考試的能力。所以在高考期間，早中晚餐應該以清淡易消化、提神醒腦的食品為主，可以提高身體和大腦的能量水平，有利于順利完成考試。