如何做眼保健操

2025-11-08

眼保健操對于保護(hù)眼睛健康非常重要。 首先坐直閉上眼睛，用雙手掌心輕輕覆蓋眼睛，讓眼睛得到休息。然后用雙手的指尖輕輕按摩眼周圍的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。接著眼睛向上、向下、向左、向右轉(zhuǎn)動，每個方向重復(fù)10次。然后用雙手的指尖輕輕按摩太陽穴和眉間穴位，緩解眼部疲勞。最后閉上眼睛，做眼球轉(zhuǎn)動運(yùn)動，順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動10次。每天堅持做眼保健操，可以有效緩解眼部疲勞，保護(hù)視力健康...