如何做眼保健操

發(fā)布時間：2025-11-08 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

眼保健操對于保護眼睛健康非常重要。

首先坐直閉上眼睛，用雙手掌心輕輕覆蓋眼睛，讓眼睛得到休息。然后用雙手的指尖輕輕按摩眼周圍的穴位，促進血液循環(huán)。接著眼睛向上、向下、向左、向右轉(zhuǎn)動，每個方向重復(fù)10次。然后用雙手的指尖輕輕按摩太陽穴和眉間穴位，緩解眼部疲勞。最后閉上眼睛，做眼球轉(zhuǎn)動運動，順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動10次。每天堅持做眼保健操，可以有效緩解眼部疲勞，保護視力健康。