十五米折返跑技巧
2025-11-08
折返跑技巧： 一是跑之前做好充分的準(zhǔn)備活動； 二是跑的時候注意調(diào)整好呼吸，盡量有節(jié)奏的深呼吸； 三是控制好跑的節(jié)奏，全程盡量保持勻速； 四是折返的時候注意適時減速； 五是最后一程全力沖刺...
2025-11-08
折返跑技巧： 一是跑之前做好充分的準(zhǔn)備活動； 二是跑的時候注意調(diào)整好呼吸，盡量有節(jié)奏的深呼吸； 三是控制好跑的節(jié)奏，全程盡量保持勻速； 四是折返的時候注意適時減速； 五是最后一程全力沖刺...