十五米折返跑技巧

發(fā)布時間：2025-11-08 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

折返跑技巧：

一是跑之前做好充分的準(zhǔn)備活動；

二是跑的時候注意調(diào)整好呼吸，盡量有節(jié)奏的深呼吸；

三是控制好跑的節(jié)奏，全程盡量保持勻速；

四是折返的時候注意適時減速；

五是最后一程全力沖刺。