hit運動10分鐘消耗多少卡
2025-11-27
根據(jù)運動方式?jīng)Q定。 10分鐘大概200大卡；20分鐘HIIT能燃燒400大卡熱量，相當(dāng)于慢跑1小時的消耗，而且運動后24小時身體都處于高代謝燃脂狀態(tài)。HIIT間歇訓(xùn)練，其中核心意思就是：高難度和短時間休息。就是在高強度有氧動作中交叉加入低強度動作，或者適當(dāng)休息，這是一種有氧和無氧運動相互結(jié)合的訓(xùn)練，但是不用借助什么器械貨工具，就能夠快速燃燒脂肪，從而達到降脂降重的目的...
mit運動和hit運動的區(qū)別
2025-11-10
MIT運動和HIT運動是兩種不同的運動方式，它們有以下區(qū)別： 1. MIT（Moderate-Intensity Continuous Training）運動：也稱為中等強度連續(xù)訓(xùn)練，是一種以中等強度進行持續(xù)的有氧運動。 這種運動方式通常是進行較長時間的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等。MIT運動的特點是持續(xù)時間較長，心率保持在中等強度水平，讓身體在較長時間內(nèi)逐漸燃燒脂肪和提高心肺功能。 2....