部隊(duì)單杠三練習(xí)教學(xué)法
2025-11-11
一、教學(xué)過程： 1、開始熱身部分（10′） （1）上課常規(guī) （2）蛇形跑 （3）墊上操，為學(xué)習(xí)提高部分的技術(shù)教學(xué)做好充分的準(zhǔn)備活動。 2、學(xué)習(xí)提高部分（30′） （1）復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容 1）單杠一足蹬地翻身上 上肢及腰腹力量小的學(xué)生用保護(hù)帶置于腰際，兩端置在握杠手中做蹬地翻身上。 2）單杠：支撐后擺轉(zhuǎn)體90度挺身下 （2）學(xué)習(xí)支撐單腿擺越成騎撐 1）單杠支撐移行...