怎么才能長高

2025-11-12

長高的辦法可以有增加運動、增加營養(yǎng)以及飲食要求，具體詳情如下： 1、增加運動： 在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，一個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球、羽毛球等運動來達到長高的效果。 2、增加營養(yǎng)： 在長高的這方面，增加營養(yǎng)也是不錯的選擇，可以選擇多吃一些優(yōu)質的蛋白質食物，因為多吃優(yōu)質的蛋白質食物不僅可以促進肌肉的生長...