怎么練馬甲線且瘦肚子

2025-11-12

1.可以做仰臥起坐來進行瘦肚子，主要的做法就是平躺在床上，伸直雙腿，兩手交疊放在后腦勺的位置，用上半身用力的坐起來，靠著腹部發(fā)力，通過腹部的伸展運動肌肉就可以得到很好的運動，在腰腹部才會感覺到燃燒脂肪，每天堅持做20個左右，腹部上的贅肉就會有效的減少，腹部的肌肉也會變得更加的緊致。 2、可以做高抬腿的運動來進行瘦肚子，保持站立的姿勢，盡量保持上半身的緊致，膝蓋盡可能的向上抬貼近胸口...