單手肩上投籃的動(dòng)作要領(lǐng)

2025-11-13

1、 雙腳微曲，右腳在前，左腳稍微在后。 2、 右手持球于肩前上方，左手扶球的左側(cè)，右手五指自然分開，球置于右手指跟處，掌心留出空位，不要碰到籃球，五指貼在球的表面。 3、 右腳向前站至稍微超越左腳，并以右手手指及手腕向前上方（籃圈的方向)撥（頂）。 4、 向上推直至手肘伸直，手指指向籃圈，球出手后手臂是伸直的，手腕是彎的，全身自然伸展。 5、 舉球瞄籃放松，出手撥球緊張。 6、...