半馬多少公里

2025-08-23

半馬21.0975公里。半馬，即半程馬拉松，也叫作二分之一馬拉松，是國際上從眾增長最快的賽跑項目。半程馬拉松的程長很有挑戰(zhàn)性，但對跑步者的要求不像全程馬拉松那么嚴(yán)苛。 半馬是以接近或低于無氧閾值的強度，持續(xù)1小時以上的奔跑運動，即在有氧狀態(tài)下達(dá)到最大的運動強度。半馬的供能特點為絕大部分是有氧代謝、少部分的無氧代謝。 半馬參賽者要求年齡為18歲以上，參賽者應(yīng)身體健康、經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓(xùn)練...