兩萬步相當(dāng)于走了多少公里
2025-11-23
兩萬步大概是14公里左右，通常女性的步距一般用身高乘0.413，男士的步距則用0.415乘身高。 以身高一米六的女性為例，假設(shè)走兩萬步即為：13.629公里。以身高一米七五的男性性為例，假設(shè)走兩萬步即為：14.525公里，兩者取平均值，約等于14公里。 走路注意事項 1、做好準(zhǔn)備工作 如果計劃要走一段較長的路，剛開始的時候，應(yīng)該慢一些，或是先做熱身運(yùn)動，比如下蹲、壓腿等。走了幾分鐘之后...