上課一直打瞌睡怎么辦

2025-11-24

上課老是打瞌睡，可通過規(guī)律作息、堅(jiān)持每天午睡、積極回答問題、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式予以緩解。 1、規(guī)律作息：應(yīng)注意合理調(diào)整作息時(shí)間，晚上避免熬夜學(xué)習(xí)，保證每天睡眠時(shí)間充足，有利于使大腦和機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整，促使第二天精力充沛，更好地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，可防止上課打瞌睡； 2、堅(jiān)持每天午睡：特別是學(xué)業(yè)較重的學(xué)生，每天需要上的課程很多，而且學(xué)習(xí)壓力較大，長時(shí)間處于緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)...