籃球控球訓(xùn)練的方法

2025-11-27

籃球控球訓(xùn)練的.方法　　1.持球 　　使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。 　　2.軀干盤球 　　將球放在腰際盤旋，這個(gè)動作的關(guān)鍵在于臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。 　　3.頸部盤球 　　將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時(shí)針方向的交替練習(xí)。 　　4.單腳盤球 　　兩腳分開并且重心放低...