吃出健康來（吃出健康）

2025-11-27

1、多吃時(shí)令水果和蔬菜對(duì)我們的健康最有益。比如冬天多吃白蘿卜，夏天多吃苦瓜。 2、吃出健康的第二個(gè)重點(diǎn)是吃熟食。做飯前吃四季豆、蘑菇等蔬菜，會(huì)大大危害身體健康。 3、如果不隨意搭配，有些食物是彼此相似的。如果一起食用，會(huì)引起腸胃不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起中毒嘔吐。不要隨意嘗試自己不了解的搭配。搭配前可以檢查一下能不能這樣吃。 4、多喝湯。經(jīng)常煮湯對(duì)你的健康有好處。蔬菜湯解悶，雞湯滋補(bǔ)...