如何提高彈跳力 怎樣練彈跳力最有效的方法

2025-11-29

如何提高彈跳力 怎樣練彈跳力最有效的方法 1、問題一：如何在短期內(nèi)提高彈跳力 每天早上起來蛙跳球場10圈`然后是啞鈴蹲起 10個一組 做20組`有條件去健身房 做1個小時力量練習(xí)還有就是不要打外場` 影響彈跳的高度`盡量去體育館打球`一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。 2、所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。 3...