瘦子如何健身
2025-12-01
問題一：瘦子怎么健身剛開始練習(xí)健身器材太重不適合健身。會讓肌肉受傷，同時達(dá)不到鍛煉肌肉的目的，完全適得其反。其次初學(xué)者不能很好掌握啞鈴，會造成肌肉發(fā)展不平衡，小肌肉**展但大肌肉群呆滯發(fā)展等問題。在開始健身前更要明確一點，健身運動不可逞強(qiáng)，不能蠻干，勞逸結(jié)合才能雙得益彰，合理的運動可以增加學(xué)習(xí)能力。建議做杠鈴練習(xí)，有幾個基本動作可以幫助鍛煉大肌肉群，使血管豐富營養(yǎng)肌肉，從而得到增長...