一日作息時(shí)間表
2025-12-02
1、起床時(shí)間 通常一個(gè)人一天的表現(xiàn)如何，從早上的狀態(tài)就能看出端倪，不僅取決于前一天晚上休息的情況，還取決于早上什么時(shí)候開始起床。清晨6:30到7點(diǎn)之間，這段時(shí)間人體的機(jī)能開始蘇醒，是起床的理想時(shí)間，不過起床之后先不要忙著干別的，先來喝一杯熱水暖暖身子，加速新陳代謝，排出毒素和血液垃圾。 2、早餐時(shí)間 起床之后不要忘了把身體衛(wèi)生搞一下，伸伸腰踢踢腿促進(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)身體活性被喚醒之后...