鶴翔莊氣功站樁功要領

2025-12-03

鶴翔莊氣功站樁功要領： 1、***樁 兩腳與肩同寬，腳尖向前平行站立，身體正直，小腹放松；兩手抬至胸前，手指微張，兩手相距20厘米，兩手離胸約20厘米，環(huán)抱成半圓形；兩手高不過肩、低不過臍；頭正直，下鄂微內(nèi)收。兩眼向前平視，閉目或半閉目均可?？谒茝埶崎]以鼻自然呼吸。臀部似坐非坐。 2、單腿***樁 單腿直立自然站穩(wěn)，另一腿提起，膝關節(jié)與大腿平齊，能高于大腿部更好；腳尖微向上勾起...