如何學習擒拿格斗

2025-12-17

學習擒拿可以從以下4點基本功開始練習： 1、抓手：又稱“龍爪手”，練習指力。兩腳開立下蹲成馬步，兩手屈肘抱于腰間， 五指松握，手心向上。然后先出一手向前作抓物狀，要氣隨意注，力隨指引，以意念引 導動作，將假想物抓回。然后另一只手向前抓握，兩手交替進行。出手必須清楚靈活。 2、拿手：預備式同上。身前放著一個酒壇，作為練習器，依據(jù)個人的力量放入沙石， 練習時，先講技巧，發(fā)勁宜發(fā)于指端及各指的第一指尖...