怎么走旗袍秀基本步

2026-01-16

1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開并向下沉，手臂自然放松。 2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收。 3、大腿內側肌肉、膝蓋夾緊。 4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開，感覺自己還能長高。 5、呼吸通暢，聽音樂，感覺音樂意境。 6、出腳和落腳的時后，腳尖腳跟應與前進方呈一條直線。 7、兩臂要自然協(xié)調的擺動，手臂與身體的夾角應該在10°～15°，注意肘關節(jié)只能微曲...