怎么走旗袍秀基本步

發(fā)布時(shí)間：2026-01-16 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

1、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開并向下沉，手臂自然放松。

2、兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收。

3、大腿內(nèi)側(cè)肌肉、膝蓋夾緊。

4、雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開，感覺自己還能長(zhǎng)高。

5、呼吸通暢，聽音樂，感覺音樂意境。

6、出腳和落腳的時(shí)后，腳尖腳跟應(yīng)與前進(jìn)方呈一條直線。

7、兩臂要自然協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，手臂與身體的夾角應(yīng)該在10°～15°，注意肘關(guān)節(jié)只能微曲。