hit運(yùn)動有哪些

2026-01-25

深蹲開合，平板開合，高抬腿原地跑，深蹲跳，登山跑，交叉跳，箭步蹲，抱膝跳，蛙式跳。 1、省時。 如果你平?；?個半小時在健身房按照傳統(tǒng)的循序練，那么你只要通過間歇訓(xùn)練45分鐘就可以達(dá)到同樣的強(qiáng)度，對于大多數(shù)人來說，擠時間來訓(xùn)練是個大問題，用間歇訓(xùn)練就是很好選擇。 2、是度過平臺期的好方法。 并不是說間歇訓(xùn)練比傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式好，但是當(dāng)你看不到你的身體有任何改變的時候，就該做點(diǎn)新的不一樣的訓(xùn)練方法了...