瑜伽的分類及特點(diǎn)分別是什么

2026-01-04

瑜伽可以分為哈他瑜伽，活力瑜伽和流瑜伽。特點(diǎn)是哈他瑜伽主要通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練目的，活力瑜伽側(cè)重于力量、柔韌性、耐力的培養(yǎng)鍛煉，流瑜伽的整套動(dòng)作側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉。瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理...