瑜伽的分類及特點(diǎn)分別是什么

發(fā)布時間：2026-01-04 | 來源：互聯(lián)網(wǎng)轉(zhuǎn)載和整理

瑜伽可以分為哈他瑜伽，活力瑜伽和流瑜伽。特點(diǎn)是哈他瑜伽主要通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練目的，活力瑜伽側(cè)重于力量、柔韌性、耐力的培養(yǎng)鍛煉，流瑜伽的整套動作側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉。瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運(yùn)動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。