一小時步行大約多少千米

2026-01-29

一小時步行大約3.6-7.2千米，人步行的速度為1-2m/s，即3.6-7.2千米/小時，所以，步行一個小時大概走3.6-7.2公里。步行是人類基本的活動方式之一，似乎整個人體結(jié)構(gòu)就是為步行設(shè)計的，步行被公認(rèn)為世界上最好的運動。每周步行5次，運動量即運動后的心率控制在每分鐘170次-年齡數(shù)，能使糖尿病的發(fā)病率下降50%。 步行的好處： 1、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式...