什么是身體素質(zhì)

2026-01-01

身體素質(zhì)，即衡量身體情況的指標。由力量，耐力，柔韌性組成。提高身體素質(zhì)應從這三方面著手： 1、力量是指機體某部分肌肉的爆發(fā)力； 2、柔韌是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及韌帶，肌腱，肌肉的彈性和伸展能力； 3、耐力是指人體長時間工作或運動時克服疲勞的能力。 由于三者相互關(guān)聯(lián)，任何一種機能下降都會影響到整體的身體素質(zhì)，鍛煉時要特別注意三者相結(jié)合，缺一不可。 進行這三種鍛煉的總原則是：因人而異...